미용학과 다이어트! 무작정 굶으면 미워요~!

미용학과 다이어트!!

무작정 굶으면 미워요~~~!!

 

이제 제법 선선해 지긴 했지만 아직까진

여름날씨가 지속되고 있습니다.

미용학과 님들도 꾸준한 다이어트를 하고

계시는분들이 많으실텐데요

하지만 의외로 많은 미용학과님들이

단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된

다이어트 방법을 선택하는 경우가

많이 있습니다 ... 안타까워요...

여러가지 잘못된 다이어트 방식이 있지만

무작정 굶는 단식이 가장 좋지 않는

방법이라고 해요~

미용학과 님들! 단순하게 먹지 않으면

살이 찌지 않겠지? 라는 생각으로 시작하는

것은 정말! 위험합니다. 물론, 단기간

섭취열량이 극도로 적어지면 몸무게가 줄어들

수 있지만, 이것은 지방이 빠지는 것이 아니라

체수분과 단백질이 줄어드는 것이라서

오히려 근육과 골격이 망가지거든요.. 

쫄쫄굶어 몸무게가 빠졌다? 그리곤

아 이젠 먹어도 되겠지, 라는 생각으로

미용학과 님들이 과식을 하시면 당질의

흡수를 높여서 여분의 당질이 체내에서

중성지방으로 저장되고, 결국 단식을 해서

빠진 체중보다 더 빠르게 체중이 회복되거나

오히려 더 늘어나게 됩니다. 흔히

알고계시는 요요현상이 바로 이것이죠.

요요 뿐만 아니라, 단식기간 중에는

비타민, 무기질같은 소량의 영양소가

결핍되기 쉬우니 건강의 악순환이

반복될 수 있습니다.. 미용학과님들

굶는게 이렇게 안좋아요 ㅠㅠ 우리

굶지말고 먹읍시다!

그리고 지속적으로 열량을 과도하게 제한

할 경우, 심한 근육 분해가 일어나고,

기초대사량이 떨어지면서, 무월경, 불면증

등이 생길 수 있습니다. 영양부족으로

부종, 저혈압, 빈혈증, 피로, 골다공증,

피부색소의 변화가 생기기도 합니다.

게다가 균형을 잃은 신체는 다시 원래의

상태로 돌아오기 위해 계속 노력하게 되고,

이것이 요요현상을 일으켜 억지로 뺀 살을

다시 찌게 만들죠. 그래서 미용학과 님들!!

무조건 굶는것 보다는 식사조절과

근력운동, 유산소 운동을 병행해서 에너지

소비량을 늘리는게 좋습니다. 미용학과

단식의 위험성이었습니다. 오늘부터

미용학과 수업 잘 참여하시면서 식사

잘 챙기시는거 잊지말기!!!

 

덧붙여 미용학과 직업체험도 준비되어

있으니까요, 미용학과 입시를 희망하는

학생들은 홈페이지로 신청해 주세요~!

!!미용학과 직업체험!!